骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,291のレシピから今日の一皿を選んでみて。

レモンのスフレ

45 min · 264 カロリー

レンテハス・エストファーダス 〜レンズ豆のスペイン風煮込み〜

1 h 10 min · 918 カロリー

セロリとパルメザンのアンチョビサラダ

15 min · 228 カロリー

本格広東風チャーハン

25 min · 1,351 カロリー

ズッキーニフリッター

40 min · 286 カロリー

味噌どら焼き

30 min · 310 カロリー

フランス風生クリームケーキ

50 min · 364 カロリー

トック（韓国餅）

45 min · 421 カロリー

鶏肉のペピトリア風煮込み

1 h 5 min · 1,051 カロリー

ジャスミン香る大福（ジャスミン餅）

50 min · 370 カロリー

牛肉とレッドビーンズの濃厚ブリトー

45 min · 830 カロリー

ポルトガル風カスタードタルト（パステル・デ・ナタ）

35 min · 474 カロリー

昔ながらの本格ベイクドビーンズ

4 h 20 min · 242 カロリー

伝統の味：ル・ピュイ産緑レンズ豆とベーコンの煮込み

1 h · 513 カロリー

豚肉と梨の中華風・甘辛醤油煮込み

1 h 5 min · 430 カロリー

ホリアティキ・サラタ（ギリシャの村人風サラダ）

15 min · 781 カロリー

チョリソーと白いんげん豆のスペイン風煮込み

1 h 45 min · 687 カロリー

鶏肉のバスク風煮込み

1 h 15 min · 748 カロリー

セリカイヤ

1 h 15 min · 391 カロリー

ウサギの伝統的な赤ワイン煮込み（シヴェ・ド・ラパン）

2 h · 1,083 カロリー

ポルトガル風 栗のケーキ（ボーロ・デ・カスタンハ）

1 h 40 min · 522 カロリー

王道のクラシック・チーズバーガー

25 min · 1,032 カロリー

洋梨の赤ワイン煮（ペラス・アル・ビーノ）

1 h · 435 カロリー

チキン・チェティナード

1 h 5 min · 690 カロリー