バターチキン
1 h · 552 カロリー
骨粗鬆症対策の インド料理 レシピ
164 件のレシピ
インド料理は、スパイスの香りと豆や乳製品の味わいが食卓を彩るよ。本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）は368 kcal、サーモンのクリーミーココナッツカレーはたんぱく質36 g。カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む食材を取り入れ、塩分にも気を配った164のレシピを見てみて。
本格エッグカレー（卵のカレー）
50 min · 285 カロリー
芳醇な香りの本格ラム・ビリヤニ
1 h 40 min · 1,301 カロリー
メドゥ・ワダ
4 h 30 min · 747 カロリー
ポークビンダルー
1 h 50 min · 692 カロリー
フィッシュ・アムリトサリ
30 min · 397 カロリー
玉ねぎとトマトのウッタパム
50 min · 516 カロリー
グリーンピースのココナッツカレー
40 min · 444 カロリー
マタル・パニール
40 min · 340 カロリー
ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー
45 min · 546 カロリー
じゃがいもとグリーンピースのサモサ
1 h 15 min · 533 カロリー
本格チキンビリヤニ
1 h 30 min · 1,344 カロリー
アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）
45 min · 251 カロリー
チキン・カリーパフ
1 h 15 min · 870 カロリー
カディ・パコラ
1 h 10 min · 576 カロリー
サフランとフェンネルが香るマルプア
40 min · 759 カロリー
彩り野菜のティッカマサラ
55 min · 369 カロリー
カダイムルグ（鶏肉の濃厚スパイス炒め）
1 h · 466 カロリー
本格ラム・ローガンジョシュ
1 h 50 min · 560 カロリー
チキンパコラ
35 min · 549 カロリー
カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー
40 min · 499 カロリー
ミント香るチキンカレー
55 min · 345 カロリー
チーズナン
30 min · 477 カロリー
パラク・チャット（サクサクほうれん草のスパイス仕立て）
35 min · 370 カロリー