骨粗鬆症対策の ヘルシー レシピ

骨の健康を意識した、栄養バランスのよいレシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal、たんぱく質32 g）や、彩り野菜のふっくらキヌア（340 kcal）を試してみて。834品から、今日の食卓に合う料理を選ぼう。

オイソバギ（きゅうりの挟みキムチ）

40 min · 138 カロリー

極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐

30 min · 493 カロリー

ユッケジャン

2 h · 410 カロリー

トムヤムタレー

35 min · 247 カロリー

旬野菜のなめらかヴルーテ

50 min · 286 カロリー

ミヨックク：牛肉とわかめの韓国風スープ

1 h · 176 カロリー

濃厚抹茶のアイスもち

55 min · 445 カロリー

白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て

27 min · 482 カロリー

トロンコ・デ・ナビダ（スペイン風ブッシュ・ド・ノエル）

57 min · 467 カロリー

ローストビーツとゴートチーズのサラダ

1 h 20 min · 440 カロリー

ドルセ・デ・レチェ

2 h 5 min · 405 カロリー

鮭の照り焼き

25 min · 357 カロリー

ポルトガル風コーンケーキ（ボーロ・デ・ミーリョ）

1 h · 405 カロリー

カルダモン香る濃厚ミルクファッジ「コヤ・バルフィ」

1 h 5 min · 478 カロリー

マサラフィッシュフライ

25 min · 408 カロリー

仔牛のシャワルマ

35 min · 389 カロリー

いちごのミルクセーキ

5 min · 391 カロリー

デビルド・クラブ（カニの香ばし焼き）

45 min · 336 カロリー

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

30 min · 489 カロリー

ムール貝のスパイスライス詰め

1 h 5 min · 444 カロリー

パイナップルシュリンプ

25 min · 379 カロリー

伝統的なクレーム・アングレーズ（カスタードソース）

25 min · 263 カロリー

フィッシュ・アムリトサリ

30 min · 397 カロリー

海老のココナッツミルク煮

25 min · 428 カロリー