骨粗鬆症対策の ヘルシー レシピ

骨の健康を意識した、栄養バランスのよいレシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal、たんぱく質32 g）や、彩り野菜のふっくらキヌア（340 kcal）を試してみて。834品から、今日の食卓に合う料理を選ぼう。

カラバシータス・コン・エロテ

35 min · 387 カロリー

チェー・チュオイ（バナナとタピオカのココナッツデザート）

35 min · 463 カロリー

レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜

45 min · 454 カロリー

豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜

35 min · 298 カロリー

メティチキン

1 h 30 min · 468 カロリー

プリマヴェーラ・ケーキ

1 h 5 min · 476 カロリー

海老のタマリンド炒め

25 min · 260 カロリー

ボストンクリームパイ

1 h 10 min · 423 カロリー

グリーンピースのココナッツカレー

40 min · 444 カロリー

海老とカシューナッツの本格炒め

30 min · 345 カロリー

コンデンスミルク入りコーヒーゼリー

20 min · 313 カロリー

そら豆のギリシャ風煮込み

1 h · 495 カロリー

パッ・トゥア・ゴーク（タイ風もやし炒め）

25 min · 261 カロリー

タルト・デ・リモン（ポルトガル風レモンタルト）

35 min · 467 カロリー

鶏肉の生姜炒め

25 min · 299 カロリー

韓国風ハニーガーリックシュリンプ

25 min · 270 カロリー

だし巻き卵（厚焼き玉子）

25 min · 230 カロリー

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

15 min · 402 カロリー

ゼリーとアイスクリーム

1 h 30 min · 466 カロリー

本格海鮮の中華強火炒め

30 min · 264 カロリー

イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～

1 h · 372 カロリー

本場仕込みのたこ焼き

35 min · 429 カロリー

ケランチム（韓国風蒸し卵）

25 min · 196 カロリー

肉汁あふれるジューシー豚肉餃子

1 h · 370 カロリー