手作りパオ（割包）：究極のふわふわ蒸しパン
45 min · 557 カロリー
骨粗鬆症対策の 中華料理 レシピ
93 件のレシピ
骨の健康を意識した中華料理を、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れながら塩分にも気を配って楽しもう。海老の生姜炒めはたんぱく質31g、枝豆のガーリック唐辛子炒めは16g。93のレシピから、今日の食卓に合う一品を探してみて。
海老の香ばし醤油炒め
25 min · 235 カロリー
豚肉と青梗菜の本格肉まん
1 h 5 min · 701 カロリー
本格中華風フィッシュボール（魚団子）
35 min · 215 カロリー
鶏肉の甘酢あんかけごはん
45 min · 625 カロリー
中華風牛すね肉のスパイス煮込み
2 h 20 min · 510 カロリー
至福の海老ワンタンスープ
1 h 15 min · 366 カロリー
ピリ辛豆腐ボール
30 min · 413 カロリー
本格北京ダック
2 h 15 min · 1,037 カロリー
旨みたっぷり！湯葉で包んだ中華風おこわ巻き
1 h 15 min · 1,141 カロリー
豚肉と海老の本格揚げ春巻き（インペリアル・ロール）
1 h 5 min · 356 カロリー
中華風野菜チリ
35 min · 353 カロリー
塩豚とそら豆の中華風炊き込みごはん
40 min · 634 カロリー
本格中華風ポークカレー
1 h 10 min · 827 カロリー
もっちりプルプル。ココナッツ風味の蒸しビーフンケーキ
50 min · 543 カロリー
豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め
35 min · 355 カロリー
ツンと香る、中華風からし豆腐
25 min · 249 カロリー
本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）
30 min · 421 カロリー
本格麻婆豆腐
30 min · 331 カロリー
プリプリ海老の本格チャーハン
25 min · 813 カロリー
サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ
35 min · 242 カロリー
豚肉のローメン（本格オイスター炒め麺）
25 min · 609 カロリー
白身魚の四川風ピリ辛スープ
35 min · 317 カロリー
五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め
35 min · 371 カロリー