甲状腺機能低下症対応の 高タンパク レシピ

高タンパクな料理を楽しみながら、ヨウ素やセレンを含む食材も取り入れてみよう。チキンパルメザン（62 g）や本場ルイジアナ風ザリガニ・ボイル（104 g）など、食べ応えのある1,099品を集めたよ。生のキャベツや大豆を使う料理は控えめにしつつ、気になる点は医療専門家に相談してね。

エンチラーダ・デ・ポヨ（本格メキシカン・チキン巻き）

1 h 15 min · 45 g たんぱく質

濃厚マカロニ＆チーズ

40 min · 39 g たんぱく質

アルザス風伝統のシュークルート・ガルニ

3 h · 67 g たんぱく質

ポルトガル伝統のソーセージ「アリェイラ」

1 h 45 min · 61 g たんぱく質

ハムとマッシュルームのカルツォーネ

35 min · 39 g たんぱく質

マサラフィッシュフライ

25 min · 30 g たんぱく質

フランス風 牛肉と人参の煮込み

3 h · 51 g たんぱく質

サーモンのレモンバターソテー

18 min · 39 g たんぱく質

シャルキュトリーとチーズの盛り合わせ

20 min · 44 g たんぱく質

本格塩ラーメン

3 h 45 min · 84 g たんぱく質

チュニジアン・フリカッセ

1 h 10 min · 31 g たんぱく質

ガロ・デ・カビデラ

1 h 30 min · 81 g たんぱく質

スパイシービーフのトルティーヤ・タコス

25 min · 34 g たんぱく質

牛肉とあさりのアレンテージョ風

1 h 5 min · 73 g たんぱく質

カプレーゼピザ

35 min · 36 g たんぱく質

チキン・ティンガ・ソペス

1 h 25 min · 38 g たんぱく質

ユカタン風 柔らか煮込み豚のタコス（ピビル・タコス）

3 h 45 min · 76 g たんぱく質

マトン風ラムの濃厚本格カレー

1 h 50 min · 40 g たんぱく質

リスボン風ブルスケッタ

25 min · 47 g たんぱく質

パスタ・アル・フォルノ

1 h 15 min · 48 g たんぱく質

ラム肉のカスエラ

1 h 55 min · 44 g たんぱく質

ロット・ア・ラ・アメリカン

1 h 15 min · 44 g たんぱく質

フランス風オッソブーコ

2 h · 44 g たんぱく質

香り弾ける 自家製スパイスラムケバブ

35 min · 49 g たんぱく質