甲状腺機能低下症対応の ヘルシー レシピ

甲状腺機能低下症に配慮した食材選びで、毎日の食卓に取り入れやすい料理を探してみよう。本格フィッシュカレー（442 kcal）や真鱈の香草レモンパン粉焼き（312 kcal）など、ヨウ素やセレンを含む食材を使ったレシピもそろっているよ。生のキャベツや大豆は控えめにしながら、793のレシピから今日の一品を選んでみて。

伝統的ないちごのシャルロット

45 min · 493 カロリー

ツナとアボカドの巻き寿司

1 h · 500 カロリー

ポレンタのきのこソテー添え

50 min · 494 カロリー

中華風エビのカレー炒め

25 min · 470 カロリー

ジューシー・パイナップルチキン

35 min · 406 カロリー

じっくり炒めた飴色玉ねぎのコンフィ

1 h · 231 カロリー

自家製トマトソース

1 h · 163 カロリー

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

40 min · 208 カロリー

ムハレビ 〜バラが香る真っ白なライスプディング〜

25 min · 441 カロリー

ほうれん草のにんにく炒め

15 min · 259 カロリー

ムハラビア

25 min · 356 カロリー

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

45 min · 183 カロリー

ハーブ香る、ブドウの葉のライス包み

1 h 35 min · 471 カロリー

手作りストロベリーアイスクリーム

35 min · 323 カロリー

ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ

40 min · 347 カロリー

ムー・パット・ナムプリックパオ（豚肉のチリジャム炒め）

25 min · 431 カロリー

タイのスイートコーンプディング

35 min · 431 カロリー

ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）

45 min · 205 カロリー

芳醇な栗のクリームスープ

40 min · 449 カロリー

ギリシャ風たこのサラダ

1 h 10 min · 457 カロリー

パン・コン・トマテ

15 min · 238 カロリー

セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え

15 min · 416 カロリー

焦がしバター香る、濃厚かぼちゃのポタージュ

1 h · 289 カロリー

パタタス・ブラバス

1 h · 498 カロリー