甲状腺機能低下症対応の ヘルシー レシピ

甲状腺機能低下症に配慮した食材選びで、毎日の食卓に取り入れやすい料理を探してみよう。本格フィッシュカレー（442 kcal）や真鱈の香草レモンパン粉焼き（312 kcal）など、ヨウ素やセレンを含む食材を使ったレシピもそろっているよ。生のキャベツや大豆は控えめにしながら、793のレシピから今日の一品を選んでみて。

ザウアーブラーテン

3 h 30 min · 484 カロリー

カルダモンとピスタチオのクルフィ

1 h 15 min · 314 カロリー

韓国風牛焼肉（プルコギ）

40 min · 403 カロリー

焼きパプリカのマリネ風サラダ

45 min · 187 カロリー

自家製カヘタ（ヤギミルクの濃厚キャラメル）

1 h 5 min · 412 カロリー

プジン・フラン（ポルトガル風プリン）

1 h 20 min · 468 カロリー

スパイス香るズッキーニのフリッター

35 min · 323 カロリー

フランス風カッテージチーズのタルト 〜ふわっととろける極上の口どけ〜

1 h 10 min · 388 カロリー

アロス・ドーセ（ポルトガル風ライスプディング）

55 min · 497 カロリー

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

30 min · 465 カロリー

ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）

1 h 50 min · 500 カロリー

豚キムチのスンドゥブチゲ

35 min · 455 カロリー

伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）

20 min · 100 カロリー

パパス・ア・ラ・メヒカーナ

40 min · 233 カロリー

すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）

17 min · 345 カロリー

じゃがいもとグリンピースのカレー（アル・マタル）

55 min · 299 カロリー

豚肉と海老の本格揚げ春巻き（インペリアル・ロール）

1 h 5 min · 356 カロリー

仔牛のレモンスカロッピーネ

25 min · 359 カロリー

ほうれん草のクリーム煮

30 min · 299 カロリー

パリジャン・ニョッキ（シュー生地のニョッキ）

45 min · 493 カロリー

わかめと豆腐の和風サラダ

15 min · 259 カロリー

牛肉のパナンカレー

35 min · 489 カロリー

フランス風チェリーのカスタードタルト

1 h · 426 カロリー

フレッシュトマトのサルサ

15 min · 91 カロリー