ポテトウェッジ
40 min · 145 カロリー
心血管ケアの 主食・炭水化物
87 件のレシピ
心血管ケアを意識した主食を、いつもの食卓に取り入れてみよう。トマト・ブルグルは383 kcal、キャラウェイ香る、ドイツ伝統の黒パンは304 kcal。野菜や食物繊維を楽しみながら、87のレシピから今日の一品を選んでね。
コンバプ（韓国風 豆ごはん）
50 min · 415 カロリー
究極の自家製フライドポテト
35 min · 445 カロリー
ドイツ風ポテトサラダ 〜本場エルデップフェル・ザラート〜
45 min · 355 カロリー
キャラウェイ香る、ドイツ伝統の黒パン
1 h 10 min · 303 カロリー
トマト・ブルグル
35 min · 382 カロリー
素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも
35 min · 160 カロリー
本格スペイン風トマトライス
40 min · 418 カロリー
全粒粉のロティ
35 min · 547 カロリー
キャッサバとプランテンのフフ
50 min · 446 カロリー
ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）
35 min · 426 カロリー
さつまいものトルティーヤ
45 min · 311 カロリー
くるみとブルグルの香ばしピラフ
30 min · 408 カロリー
ギリシャ風ローストポテト
1 h 5 min · 506 カロリー
手作り生米粉（ブン・トゥオイ）
45 min · 515 カロリー
ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト
40 min · 295 カロリー
中東風グリーンピースのご飯
30 min · 656 カロリー
爽やかなミントのブルグル
25 min · 306 カロリー
ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ
25 min · 378 カロリー
カリカリのオーブンフライドポテト
1 h 25 min · 245 カロリー
自家製パニーニパン
30 min · 237 カロリー
サルラ風ポテト（ポム・サルラデーズ）
1 h · 450 カロリー
本場ドイツのジャーマンポテトサラダ（カルトッフェルザラート）
45 min · 320 カロリー
ギリシャ風ライス・ピラフ
30 min · 398 カロリー