妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる、食べごたえのある料理を集めたよ。チキンとダンプリングは710 kcal、クリスピートーフは627 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを使わないレシピを選びながら、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材も取り入れてみて。

クワルクときゅうりのフォルコルンブロート

5 min · 333 カロリー

スウェーデン風オートミール粥 ブルーベリー添え

7 min · 328 カロリー

ホットク

1 h 35 min · 565 カロリー

スウェーデン風ペッパルカーカ

32 min · 787 カロリー

天然酵母のパネットーネ

2 h 15 min · 677 カロリー

ドイツのシナモンスター

40 min · 605 カロリー

デンマーク風ライスプディング、チェリーソース添え

1 h 15 min · 759 カロリー

クリスマスのポーランド風ピエロギ

4 h 15 min · 589 カロリー

ドイツ風レープクーヘン

43 min · 690 カロリー

豚肉と米麺の揚げ春巻き

1 h 15 min · 569 カロリー

バナナとシナモンのポリッジ

8 min · 354 カロリー

ノルウェーの魚団子 ホワイトソース(フィスケボッレル)

50 min · 481 カロリー

ロヒケイット（フィンランドのサーモンスープ）

45 min · 496 カロリー

ペルカルトッフェルン（皮つきゆでじゃがいも）とハーブクワルク、亜麻仁油

40 min · 517 カロリー

サーモンのオゼイユソース

40 min · 592 カロリー

オーフェンゲミューゼ（ドイツ風オーブン焼き野菜とフェタ）

50 min · 532 カロリー

豆腐ハンバーグ定食（和風おろしポン酢）

35 min · 558 カロリー

チーズとパプリカのブローシーヴェ

4 min · 331 カロリー

全粒粉パンの軽めのクロックムッシュ

40 min · 561 カロリー

卵とトマトのボーテルハム

11 min · 347 カロリー

チーズときゅうりのクネッケブロード

4 min · 292 カロリー

半熟卵のセイボリーヨーグルトボウル

11 min · 392 カロリー

アボカドと卵のライ麦トースト

11 min · 364 カロリー

デンマーク風チキンサラダのライ麦パンのせ(キュリングサラート)

45 min · 521 カロリー