とろ〜り伸びる！絶品モッツァレラ・チーズスティック
25 min · 669 カロリー
妊娠中対応の 前菜
166 件のレシピ
妊娠中も安心して楽しめる前菜を166品集めたよ。グリンピースとミントのポタージュ（247 kcal）や、火を通したたこを使うギリシャ風たこのサラダ（457 kcal）を試してみて。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けながら、葉酸・鉄分・カルシウムを含む食材を取り入れよう。
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
完熟トマトとブッラータチーズのサラダ
15 min · 721 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
王道のシュリンプカクテル
30 min · 524 カロリー
ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)
1 h 15 min · 462 カロリー
海老のチョッカル（韓国風塩辛）
20 min · 229 カロリー
パステイス・デ・バカリャウ（ポルトガル風タラのフリット）
1 h · 1,019 カロリー
ギリシャ風フェタチーズのオーブン焼き
30 min · 987 カロリー
ギリシャ風白身魚のフィロパイ
1 h 15 min · 696 カロリー
グリンピースとミントのポタージュ
30 min · 256 カロリー
パルメザン香る、サクサク・フライドラビオリ
25 min · 796 カロリー
海老のアグアチレ
20 min · 321 カロリー
自家製コーンドッグ
25 min · 1,079 カロリー
スペイン風トマトとパンのスープ
50 min · 310 カロリー
マグロとサーモンのお造り
20 min · 337 カロリー
マンテカートタラ
40 min · 1,207 カロリー
海老のセビーチェ
50 min · 361 カロリー
真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ
1 h 5 min · 373 カロリー
塩ダラのフリット（バカリャウ）
1 h · 1,056 カロリー
バッカラのフリッテッレ
55 min · 674 カロリー
バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜
35 min · 518 カロリー
リスボン風ブルスケッタ
25 min · 700 カロリー
ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ
40 min · 347 カロリー