妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる、食べごたえのある料理を集めたよ。チキンとダンプリングは710 kcal、クリスピートーフは627 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを使わないレシピを選びながら、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材も取り入れてみて。

リヨン風タコス

50 min · 1,440 カロリー

ポルトカロピタ（ギリシャのオレンジケーキ）

1 h 5 min · 876 カロリー

ライスサラダ

35 min · 700 カロリー

ピエ・ノワールのフリタ

2 h 20 min · 242 カロリー

フランス風ひよこ豆のサラダ

15 min · 596 カロリー

バルバコア・タコス

4 h 30 min · 980 カロリー

スパイス香るラムとレーズンのタジン

2 h 25 min · 759 カロリー

アメリカンサンドイッチ

50 min · 961 カロリー

自家製ビーフジャーキー

6 h 20 min · 313 カロリー

香草香る、とろとろのフィーヌ・ゼルブ・オムレツ

10 min · 367 カロリー

ナンとチキンカレー

50 min · 774 カロリー

濃厚クリーミー・チョコレートムース

25 min · 490 カロリー

スペイン風レモンタルト

45 min · 426 カロリー

わかめときゅうりのサラダ

15 min · 83 カロリー

トマトとモッツァレラのパニーニ

30 min · 567 カロリー

自家製クイーンピザ

50 min · 844 カロリー

チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）

45 min · 353 カロリー

ガイヤーン（タイ風焼き鳥）

1 h · 419 カロリー

ポルチーニ茸のタルト

1 h 5 min · 555 カロリー

ポルトガル風トマトごはん（アロス・デ・トマテ）

40 min · 683 カロリー

自家製チキンテンダー

30 min · 750 カロリー

ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）

35 min · 732 カロリー

香草香る ひよこ豆のガレット

30 min · 612 カロリー

イタリア風プラムケーキ

1 h 5 min · 455 カロリー