自家製ビーフジャーキー
6 h 20 min · 313 カロリー
コレステロール対策の おやつ・軽食
113 件のレシピ
食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れ、飽和脂肪酸を控えめにしたおやつや軽食を集めたよ。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆は517 kcal、彩り野菜のパリパリチップスは239 kcal。113のレシピから、気分に合う一品を見つけてみて。
マルセイユ伝統のパニス
1 h · 360 カロリー
オレガノ香る自家製ピタチップス
22 min · 399 カロリー
PB&Jサンドイッチ
15 min · 331 カロリー
自家製梅干し
1 h 30 min · 121 カロリー
ココナッツチョコシリアルバー
40 min · 83 カロリー
本格トマトチャツネ
55 min · 180 カロリー
ハモンセラーノ・チップス
17 min · 89 カロリー
パイナップル・サルサ
15 min · 101 カロリー
なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）
30 min · 224 カロリー
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
25 min · 83 カロリー
タイガーナッツのオルチャータ
20 min · 377 カロリー
メリザノサラダ（ギリシャ風焼きナスのディップ）
1 h · 187 カロリー
自家製スモーキーBBQソース
35 min · 233 カロリー
スペイン風ガーリックブレッド
20 min · 282 カロリー
伝統的ななめらかフムス
15 min · 428 カロリー
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
27 min · 293 カロリー
自家製トルティーヤチップス
20 min · 417 カロリー
ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）
1 h · 204 カロリー
なすのキャビア
1 h · 198 カロリー
フレッシュ野菜の彩りプラッター
25 min · 160 カロリー
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
10 min · 200 カロリー
ケッパーの自家製ピクルス
20 min · 11 カロリー
プンオパン（韓国風たい焼き）
30 min · 250 カロリー