彩り野菜のベジタリアン・パスタ
35 min · 631 カロリー
コレステロール対策の イタリア料理 レシピ
69 件のレシピ
豆や野菜をたっぷり使ったイタリア料理で、いつもの食卓に変化をつけてみよう。チコリと豆は540 kcal、ひよこ豆パスタは28 gのたんぱく質を含むよ。69のレシピから、食物繊維や不飽和脂肪酸を意識した一品を探してみてね。
海老のガーリック・ガンバス
20 min · 295 カロリー
アーティチョークのパスタ
35 min · 632 カロリー
ツナパスタ
25 min · 674 カロリー
ソテーしたチコリ
35 min · 180 カロリー
カスターニャッチョ：トスカーナ伝統の栗のケーキ
50 min · 366 カロリー
マッシュルームのスタッフド・オーブン焼き
35 min · 261 カロリー
トマトスープ
1 h 5 min · 313 カロリー
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
18 min · 145 カロリー
グリル野菜
30 min · 200 カロリー
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
15 min · 169 カロリー
エスカロールのガーリックソテー
25 min · 157 カロリー
トマトサラダ
15 min · 144 カロリー
サーディンパスタ
1 h · 601 カロリー
帆立のヴィネグレットソース仕立て
20 min · 255 カロリー
オレキエッテとチーマ・ディ・ラーパ
30 min · 665 カロリー
ブルスケッタ・アル・ポモドーロ
20 min · 376 カロリー
香るハーブのフォカッチャ
45 min · 390 カロリー
ローストペッパー
45 min · 187 カロリー
香ばしアーモンドの本格ビスコッティ
55 min · 373 カロリー
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
25 min · 111 カロリー
ビーンズスープ
2 h · 385 カロリー
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
20 min · 222 カロリー
スパゲッティ・ボンゴレ
35 min · 828 カロリー