エスカロールのガーリックソテー
25 min · 157 カロリー
コレステロール対策の ヘルシー レシピ
756 件のレシピ
コレステロールが気になるときも、食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れた料理を楽しもう。五香粉香るレンズ豆のボール揚げ（322 kcal）や彩り野菜のふっくらキヌア（340 kcal）など、野菜や豆を使ったレシピをそろえたよ。756のレシピから、今日の一品を見つけてみて。
ペチュナムル（白菜のナムル）
20 min · 65 カロリー
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
15 min · 143 カロリー
ひじきの煮物
35 min · 166 カロリー
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
30 min · 264 カロリー
フライドガーリック（トイ・フィ）
25 min · 63 カロリー
プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼き
50 min · 341 カロリー
ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）
1 h 50 min · 500 カロリー
きんぴらごぼう
25 min · 135 カロリー
ミントチャツネ
15 min · 51 カロリー
ギリシャ風グリンピースのオイル蒸し煮サラダ
55 min · 458 カロリー
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
20 min · 100 カロリー
アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）
35 min · 392 カロリー
じゃがいもとグリンピースのカレー（アル・マタル）
55 min · 299 カロリー
本場ドイツ仕込みの自家製ポテトチップス
35 min · 360 カロリー
わかめと豆腐の和風サラダ
15 min · 259 カロリー
本格納豆巻き
1 h · 345 カロリー
絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー
25 min · 376 カロリー
マグロとサーモンのお造り
20 min · 337 カロリー
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
30 min · 252 カロリー
コーンフリッター
25 min · 378 カロリー
カノム・カイ・ノック・クラター（タイ風さつまいもボール）
45 min · 463 カロリー
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 86 カロリー
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
25 min · 129 カロリー