Recettes contre l'ostéoporose en moins de 45 min

Prenez soin de varier les sources de calcium, de vitamine D et de protéines, tout en limitant le sel. Essayez la Salade César au Poulet, qui apporte 35 g de protéines, ou la Soupe de petits pois à la menthe, avec 247 kcal par portion. 1 119 recettes vous attendent, toutes prêtes en moins de 45 minutes.

Tarte au citron

45 min · 426 calories

Panini tomates mozza

30 min · 567 calories

Salade de Wakame au Concombre

15 min · 83 calories

Chadol Suyuk

45 min · 353 calories

Poulet aux poivrons à la portugaise

40 min · 366 calories

Arroz de Tomate

40 min · 683 calories

Nouilles de riz sautées au poulet et pak choi

40 min · 611 calories

Tenders de poulet maison

30 min · 750 calories

Galette de pois chiches aux herbes

30 min · 612 calories

Dubu-jorim : tofu braisé à la coréenne

30 min · 333 calories

Tataki de Thon au Sésame

25 min · 407 calories

Pudding à la Vanille

25 min · 210 calories

Tofu sauté aux haricots noirs et haricots verts

35 min · 275 calories

Farinata au Romarin

30 min · 451 calories

Falafel à la française

30 min · 529 calories

Salade méchouia

45 min · 333 calories

Riz sauté thaï aux crevettes

25 min · 519 calories

Camembert Frit

20 min · 429 calories

Dessert rouge blanc bleu

45 min · 665 calories

Croque-monsieur traditionnel

25 min · 958 calories

Pakora de légumes

35 min · 416 calories

Chwinamul

20 min · 129 calories

Caille rôtie aux raisins et beurre mousseux

35 min · 531 calories

Bulgogi de Bœuf

30 min · 364 calories