Recettes contre l'ostéoporose en moins de 45 min

Prenez soin de varier les sources de calcium, de vitamine D et de protéines, tout en limitant le sel. Essayez la Salade César au Poulet, qui apporte 35 g de protéines, ou la Soupe de petits pois à la menthe, avec 247 kcal par portion. 1 119 recettes vous attendent, toutes prêtes en moins de 45 minutes.

Buri Nabe à la Sériole

35 min · 705 calories

Saumon en papillote aux petits légumes

35 min · 396 calories

Curry de saumon au lait de coco

35 min · 545 calories

Risotto aux asperges vertes

40 min · 842 calories

Spätzle Maison au Fromage

40 min · 799 calories

Salade de légumes grillés et mozzarella

45 min · 455 calories

Risotto aux légumes de saison

45 min · 829 calories

Salade Niçoise

40 min · 510 calories

Manakeesh au Za'atar et Fromage

35 min · 949 calories

Polenta au fromage

30 min · 685 calories

Fettuccine au poulet Alfredo

35 min · 855 calories

Fish tacos au cabillaud et chou rouge

40 min · 1 116 calories

Fritos de Bacalao

45 min · 655 calories

Pasta con Broccoli

25 min · 631 calories

Beignets de sardines à l'orientale

35 min · 1 066 calories

Pasta con Pesto alla Genovese

32 min · 775 calories

Salade César au Poulet

30 min · 524 calories

Moules à la méditerranéenne

30 min · 513 calories

Muffins aux œufs, épinards et poivron

28 min · 267 calories

Poke bowl au thon

40 min · 463 calories

Omelette aux épinards et à la feta

9 min · 407 calories

Bol de tofu grillé et edamame

40 min · 556 calories

Frittata aux blancs d'œufs et légumes

45 min · 428 calories

Saumon à l'oseille

40 min · 592 calories