Recettes contre l'ostéoporose en moins de 45 min

Prenez soin de varier les sources de calcium, de vitamine D et de protéines, tout en limitant le sel. Essayez la Salade César au Poulet, qui apporte 35 g de protéines, ou la Soupe de petits pois à la menthe, avec 247 kcal par portion. 1 119 recettes vous attendent, toutes prêtes en moins de 45 minutes.

Makrele Marinée

35 min · 584 calories

Fusilli au pesto frais

25 min · 712 calories

Kadai Paneer

45 min · 454 calories

Fischbrötchen au Hareng

20 min · 878 calories

Barfi au lait et à la cardamome

30 min · 622 calories

Tacos de Rascasse

30 min · 625 calories

Fajitas de bœuf saisies

30 min · 1 240 calories

Brigadeiro

25 min · 442 calories

Cuscuz au lait

40 min · 805 calories

Cazón en Adobo

30 min · 377 calories

Velouté de courgettes à la grecque

40 min · 347 calories

Steak frit de poulet avec sauce blanche

35 min · 902 calories

Pasta au pesto espagnol

25 min · 985 calories

Risotto aux petits pois

40 min · 860 calories

Bruschetta à la Lisboète

25 min · 700 calories

Risotto au Parmesan

35 min · 568 calories

Tacos de Jicama aux Crevettes

25 min · 423 calories

Risotto aux Champignons de Paris

40 min · 805 calories

Pâtes aux poivrons

40 min · 625 calories

Chicorée et Haricots

40 min · 538 calories

Risotto à la Betterave

40 min · 838 calories

Taco Salad au Bœuf et Cheddar

35 min · 974 calories

Sardines en escabèche

35 min · 942 calories

Friture de poisson à l’andalouse

35 min · 857 calories