Recettes contre l'ostéoporose en moins de 45 min

Prenez soin de varier les sources de calcium, de vitamine D et de protéines, tout en limitant le sel. Essayez la Salade César au Poulet, qui apporte 35 g de protéines, ou la Soupe de petits pois à la menthe, avec 247 kcal par portion. 1 119 recettes vous attendent, toutes prêtes en moins de 45 minutes.

Kushi Katsu de Porc et Oignon

35 min · 811 calories

Carpaccio de Bœuf au Parmesan

20 min · 410 calories

Cá chiên sả

35 min · 330 calories

Crevettes à la moutarde

23 min · 237 calories

Porc sauté au curry rouge

25 min · 508 calories

Steak frites maison

45 min · 1 216 calories

Quinoa aux légumes

35 min · 338 calories

Quesadillas de Chorizo au Cheddar

25 min · 843 calories

Kefta traditionnel grillé

30 min · 491 calories

Pasta aux épices indiennes

25 min · 417 calories

Pizza Porta

30 min · 870 calories

Tortas au chorizo

30 min · 1 418 calories

Satay de poulet

30 min · 490 calories

Kaeng Pa (Curry de la Jungle)

45 min · 425 calories

Sandwich au poulet croustillant

35 min · 1 457 calories

Tacos de pâtes au bœuf épicé

45 min · 1 027 calories

Quesadillas aux légumes et cheddar

35 min · 749 calories

Crevettes à la sauce chili

25 min · 250 calories

Bhindi Masala

45 min · 222 calories

Pancit Bihon

35 min · 664 calories

Fèves de mer à l'ail

25 min · 272 calories

Gratin de pâtes au Comté et jambon

45 min · 893 calories

Bol de lentilles au cumin

45 min · 310 calories

Paneer kathi roll

30 min · 569 calories