
Sandwich au poulet croustillant
Une panure épaisse qui craque sous la dent, révélant une chair de poulet restée très juteuse grâce au bain de lait fermenté. Le cheddar fondu nappe la viande chaude dans un pain brioché toasté.
0Nutrition (par portion)
Ingrédients
- 4 piecePoulet escalope~180 cal/par portion(parées et aplaties)Gluten-free
- 250 mlLait fermenté~41 cal/par portion(pour la marinade)Gluten-free
- 150 gFarine de blé~131 cal/par portion(pour l'enrobage)Vegan
- 2 pieceOeuf~35 cal/par portion(battus)Gluten-free
- 150 gChapelure~137 cal/par portion(dans une assiette creuse)Vegan
- 1 tbspPaprika fumé~17 cal/par portionVeganGluten-free
- 1 tspPiment en poudre~5 cal/par portionVeganGluten-free
- 1000 mlHuile de tournesol~2250 cal/par portion(pour friture)VeganGluten-free
- 4 piecePain au lait~188 cal/par portion(coupés en deux)
- 4 pieceCheddar~120 cal/par portion(en tranches)Gluten-free
- 100 gLaitue iceberg~4 cal/par portion(émincée)VeganGluten-free
- 1 pieceTomate ronde~9 cal/par portion(en tranches fines)VeganGluten-free
- 4 pieceCornichon aigre-doux~2 cal/par portion(en lamelles)VeganGluten-free
- 4 tbspmayonnaise japonaise~102 cal/par portionVeganGluten-free
- 150 gChapelure Panko~138 cal/par portionVegan
- 4 piecePains burger briochés~90 cal/par portion(coupés en deux)Vegan
Allergènes
Instructions
0/4Marinade du poulet
Plongez les escalopes dans le lait fermenté avec le paprika fumé, le piment et une pincée de sel. Le liquide doit recouvrir entièrement la chair. Laissez reposer 30 minutes : l'acidité du lait va attendrir les fibres du poulet.
30 minPanure au panko
Passez chaque morceau dans la farine, puis dans les œufs battus, et enfin dans la chapelure panko. Appuyez fermement avec la paume de la main pour que le panko adhère bien et forme une croûte légère et ultra-croustillante.
10 minFriture et croustillant
Chauffez l'huile de tournesol. Plongez le poulet : l'huile doit crépiter immédiatement. Quand la croûte est d'un brun doré profond et bien rigide, retirez et déposez sur un papier absorbant. Salez immédiatement.
10 minMontage du sandwich
Toastez les pains burger briochés. Tartinez de mayonnaise japonaise, déposez la laitue émincée, les tranches de tomate, les cornichons, puis le poulet brûlant. Posez le cheddar pour qu'il commence à ramollir au contact de la chaleur.
5 min
Conseils du chef
- •Ne surchargez pas la poêle pendant la friture, sinon la température de l'huile chute et la panure devient grasse.
- •Le repos dans le lait fermenté est l'étape clé pour que le poulet ne soit pas sec après cuisson.
Conservation
À consommer immédiatement pour garder le croustillant. Le poulet frit ne supporte pas bien le réchauffage.