Recettes contre l'ostéoporose en moins de 45 min

Prenez soin de varier les sources de calcium, de vitamine D et de protéines, tout en limitant le sel. Essayez la Salade César au Poulet, qui apporte 35 g de protéines, ou la Soupe de petits pois à la menthe, avec 247 kcal par portion. 1 119 recettes vous attendent, toutes prêtes en moins de 45 minutes.

Bakaliaros (beignets sucrés traditionnels)

30 min · 646 calories

Maïs en épi au beurre fumé

25 min · 524 calories

Poisson à l'amritsari

30 min · 397 calories

Cá tươi nướng

45 min · 454 calories

Poêlée d’aubergines et de tofu

30 min · 309 calories

Curry de pois verts au lait de coco

40 min · 444 calories

Quesadilla au poulet et cheddar fondu

30 min · 576 calories

Œufs vapeur coréens

25 min · 196 calories

Gâteau aux Fraises

45 min · 585 calories

Cacahuètes écrasées au sésame

15 min · 402 calories

Wurstsalat au Cervelas et Emmental

20 min · 882 calories

Scones salés au Cheddar

35 min · 476 calories

Tacos au poulet

35 min · 840 calories

Poisson vapeur au gingembre et soja

27 min · 482 calories

Riz au safran à l'italienne

30 min · 394 calories

Curry de pois chiches au lait de coco

45 min · 546 calories

Pouding de semoule à l'eau de rose

25 min · 476 calories

Panure à la grecque

30 min · 1 277 calories

Fromage de chèvre rôti à l'origan et tomates cerises

25 min · 602 calories

Tofu ferme braisé aux shiitakes

35 min · 298 calories

Aloo Palak

45 min · 251 calories

Pesto pasta

25 min · 725 calories

Crêpes à la pistache

35 min · 584 calories

Salade de chèvre chaud

25 min · 838 calories