Recettes contre l'ostéoporose en moins de 45 min

Prenez soin de varier les sources de calcium, de vitamine D et de protéines, tout en limitant le sel. Essayez la Salade César au Poulet, qui apporte 35 g de protéines, ou la Soupe de petits pois à la menthe, avec 247 kcal par portion. 1 119 recettes vous attendent, toutes prêtes en moins de 45 minutes.

Mochi aux fraises

35 min · 337 calories

Oi-sobagi (Concombres farcis à la coréenne)

40 min · 138 calories

Phad thua ngow (sauté de pousses de soja)

25 min · 261 calories

Pizza aux fruits de mer

35 min · 595 calories

Pâtes à la viande à l'orientale

40 min · 906 calories

Crevettes au Miel et à l'Ail façon Coréenne

25 min · 270 calories

Katsudon au Porc

35 min · 1 865 calories

Crevettes au lait de coco

25 min · 428 calories

Chè chuối

35 min · 463 calories

Crevettes à l'ananas

25 min · 379 calories

Purée de pommes de terre crémeuse

40 min · 522 calories

Brochettes de poulet satay

45 min · 545 calories

Quesadillas aux Champignons

30 min · 601 calories

Chawarma de veau

35 min · 389 calories

Pâtes aux champignons

35 min · 712 calories

Cordon bleu maison

35 min · 706 calories

Po' Boy aux crevettes

30 min · 1 042 calories

Crevettes aux noix de cajou

30 min · 345 calories

Tarte flambée traditionnelle

40 min · 548 calories

Risotto aux champignons

40 min · 552 calories

Boulfaf

35 min · 518 calories

Ribeye steak au beurre mousseux

25 min · 1 201 calories

Œufs vapeur coréens

25 min · 196 calories

Quesadilla au poulet et cheddar fondu

30 min · 576 calories