Recettes contre l'ostéoporose en moins de 45 min

Prenez soin de varier les sources de calcium, de vitamine D et de protéines, tout en limitant le sel. Essayez la Salade César au Poulet, qui apporte 35 g de protéines, ou la Soupe de petits pois à la menthe, avec 247 kcal par portion. 1 119 recettes vous attendent, toutes prêtes en moins de 45 minutes.

Tamara grecque

20 min · 739 calories

Mouhallabieh

25 min · 356 calories

Sandwich Monte Cristo

20 min · 863 calories

Poulet kadai

45 min · 471 calories

Riz aux légumes à l'espagnole

40 min · 443 calories

Fèves de soja sautées à l'ail et piment

18 min · 244 calories

Schnitzel de Veau

30 min · 661 calories

Canard aux cerises

35 min · 910 calories

Kofta sucrée aux dattes et fruits secs

30 min · 505 calories

Riz à la milanaise

30 min · 598 calories

Agedashi Tofu

30 min · 717 calories

Tofu au basilic et au piment

30 min · 236 calories

Céviche de bar à la grecque

20 min · 321 calories

Fishcakes au Saumon

45 min · 553 calories

Bacalaitos

35 min · 518 calories

Tarte au citron

35 min · 467 calories

Pavé de saumon poêlé au beurre citronné

18 min · 479 calories

Courgettes et maïs à la mexicaine

35 min · 387 calories

Macaroni au fromage

40 min · 924 calories

Kimchi blanc coréen

40 min · 97 calories

Chae-jorim (Légumes braisés à la coréenne)

40 min · 149 calories

Poisson frit au masala

25 min · 408 calories

Feta marinée aux herbes et piment

15 min · 870 calories

Queso Manchego mariné à l'huile d'olive

15 min · 940 calories