Recettes contre l'ostéoporose en moins de 45 min

Prenez soin de varier les sources de calcium, de vitamine D et de protéines, tout en limitant le sel. Essayez la Salade César au Poulet, qui apporte 35 g de protéines, ou la Soupe de petits pois à la menthe, avec 247 kcal par portion. 1 119 recettes vous attendent, toutes prêtes en moins de 45 minutes.

Crevettes au tamarin

25 min · 260 calories

Beignets de poisson thaïlandais

35 min · 317 calories

Steak d'agneau aux épices du Levant

30 min · 437 calories

Glace à la Fraise

35 min · 323 calories

Scones et crème épaisse

35 min · 831 calories

Steak frites

45 min · 1 162 calories

Salade de cacahuètes et crevettes à la thaïlandaise

25 min · 235 calories

Katsu Sando au Porc

30 min · 1 254 calories

Dattes aux amandes à la mexicaine

20 min · 259 calories

Moelleux au Chocolat

27 min · 756 calories

Poulet au chili

35 min · 614 calories

Bhindi Do Pyaza

45 min · 205 calories

Tofu croustillant

35 min · 627 calories

Bhindi Bhaji

45 min · 216 calories

Poisson grillé à la plancha

30 min · 489 calories

Pâtes au thon et aux tomates fraîches

35 min · 775 calories

Tofu à la sauce de soja

25 min · 285 calories

Stir-fry de tofu et légumes croquants

35 min · 370 calories

Tofu sauté au basilic thaï

25 min · 826 calories

Tacos de bison aux épices fumées

35 min · 757 calories

Poisson au beurre blanc

40 min · 535 calories

Légumes marinés façon chinoise

20 min · 134 calories

Frittata aux asperges

30 min · 270 calories

Brochettes de tofu épicé au cumin

30 min · 235 calories