Recettes contre l'ostéoporose en moins de 45 min

Prenez soin de varier les sources de calcium, de vitamine D et de protéines, tout en limitant le sel. Essayez la Salade César au Poulet, qui apporte 35 g de protéines, ou la Soupe de petits pois à la menthe, avec 247 kcal par portion. 1 119 recettes vous attendent, toutes prêtes en moins de 45 minutes.

Assiette de fromages grecs

15 min · 707 calories

Gougères au Comté

45 min · 563 calories

Petit déjeuner anglais complet

40 min · 1 247 calories

Crabe mariné épicé à la coréenne

45 min · 544 calories

Quesadillas au fromage

20 min · 416 calories

Cavatappi à la sauce tomate

35 min · 623 calories

Tortilla grecque au poulet et yaourt

35 min · 539 calories

Lentilles vertes aux cinq épices

35 min · 371 calories

Faux-filet poêlé au beurre noisette

15 min · 417 calories

Fèves et lardons à la française

35 min · 329 calories

Soupe de poisson épicée à la chinoise

35 min · 317 calories

Pâtes aux brocolis à l'italienne

25 min · 521 calories

Panzerotti à la tomate et mozzarella

45 min · 1 001 calories

Boulettes de riz gluant coréennes

40 min · 566 calories

Bua Loy au Sésame

35 min · 680 calories

Carottes et radis marinés (Đồ Chua)

20 min · 148 calories

Sauce Tahini au Citron

10 min · 202 calories

Red Curry au Poulet

30 min · 488 calories

Frutos secos confits

30 min · 654 calories

Crème légère au café

30 min · 426 calories

Gâteau aux biscuits et au café

40 min · 545 calories

Chikki aux cacahuètes

30 min · 413 calories

Tofu au curry façon chinoise

35 min · 500 calories

Bœuf haché au four à la grecque

45 min · 558 calories