Recettes contre l'ostéoporose en moins de 45 min

Prenez soin de varier les sources de calcium, de vitamine D et de protéines, tout en limitant le sel. Essayez la Salade César au Poulet, qui apporte 35 g de protéines, ou la Soupe de petits pois à la menthe, avec 247 kcal par portion. 1 119 recettes vous attendent, toutes prêtes en moins de 45 minutes.

Pâtes aux courgettes

30 min · 588 calories

Beignets de maïs

25 min · 378 calories

Nouilles coréennes épicées et moelleuses

30 min · 1 817 calories

Riz sauté au poulet thaï

25 min · 1 178 calories

Filet de Bar à l'Italienne

25 min · 597 calories

Htipiti

45 min · 310 calories

Doenjang Jjigae

40 min · 294 calories

Merlu à la sauce verte

35 min · 479 calories

Riz aux fèves et poitrine salée

40 min · 634 calories

Yatsuhashi à la Cannelle

40 min · 381 calories

Pizza aux artichauts

45 min · 721 calories

Pâtes au citron

25 min · 662 calories

Roti aux épinards

35 min · 529 calories

Saumon grillé à l'unilatérale

18 min · 400 calories

Kaki tofu poêlé

35 min · 317 calories

Salade de Wakame au Tofu

15 min · 259 calories

Cigalas a la Plancha

15 min · 353 calories

Gratin de brocolis à la béchamel

45 min · 373 calories

Sandwich aux calamars

25 min · 723 calories

Gâteau de riz portugais

45 min · 411 calories

Pâtes au poulet cajun

35 min · 890 calories

Rajas Poblanas

35 min · 423 calories

Salade landaise

30 min · 909 calories

Mochi au kuzu

30 min · 308 calories