Recettes contre l'ostéoporose en moins de 45 min

Prenez soin de varier les sources de calcium, de vitamine D et de protéines, tout en limitant le sel. Essayez la Salade César au Poulet, qui apporte 35 g de protéines, ou la Soupe de petits pois à la menthe, avec 247 kcal par portion. 1 119 recettes vous attendent, toutes prêtes en moins de 45 minutes.

Almeirão com Feijão

40 min · 518 calories

Boulettes de ricotta

30 min · 527 calories

Antipasti variés

40 min · 860 calories

Escarole sautée à l'ail

25 min · 157 calories

Moqueca de Poisson et Crevettes

45 min · 607 calories

Croustillant de maïs

40 min · 411 calories

Alcachofas a la Plancha

35 min · 254 calories

Thé Karak

20 min · 132 calories

Risotto à la Milanaise

35 min · 522 calories

Épinards assaisonnés à la coréenne

12 min · 86 calories

Tikka de poisson au grill

30 min · 285 calories

Crêpes sucrées grecques

35 min · 647 calories

Frites de courgettes au parmesan et origan

30 min · 576 calories

Riz sauté thaï à l’ananas

35 min · 1 577 calories

Mực xào (Calmars sautés à l'ananas et céleri)

30 min · 264 calories

Cacahuètes épicées

25 min · 815 calories

Crostini di Fegato

30 min · 444 calories

Petits pois à la française

40 min · 400 calories

Brochettes d'Antipasto

25 min · 420 calories

Salade de tomates

15 min · 144 calories

Fèves au tahini

30 min · 465 calories

Calamar a la Andaluza

25 min · 767 calories

Sundubu Jjigae au Porc et Kimchi

35 min · 455 calories

Chili de légumes à la chinoise

35 min · 353 calories