Recettes contre l'ostéoporose en moins de 45 min

Prenez soin de varier les sources de calcium, de vitamine D et de protéines, tout en limitant le sel. Essayez la Salade César au Poulet, qui apporte 35 g de protéines, ou la Soupe de petits pois à la menthe, avec 247 kcal par portion. 1 119 recettes vous attendent, toutes prêtes en moins de 45 minutes.

Spätzle au fromage

45 min · 1 066 calories

Peda au lait

25 min · 726 calories

Morue grillée

30 min · 654 calories

Merluza a la Koskera

35 min · 454 calories

Tortellini à l'Artichaut

35 min · 594 calories

Poisson grillé à la grecque

30 min · 836 calories

Branzino Rôti

45 min · 943 calories

Pâtes au poulet et pesto frais

30 min · 867 calories

Aguachile de Crevettes

20 min · 321 calories

Karpfen Blau (Carpe au Bleu)

45 min · 729 calories

Forelle Müllerin (Truite Meunière)

25 min · 600 calories

Pesto maison au mortier

17 min · 345 calories

Yakizakana (Maquereau Grillé au Sel)

30 min · 486 calories

Poisson pané

25 min · 287 calories

Pâtes à la Sorrentina

40 min · 775 calories

Épinards à la crème

30 min · 299 calories

Dourada Grelhada

30 min · 863 calories

Peixe Grelhado à la portugaise

30 min · 863 calories

Baccalà Mantecato

40 min · 1 207 calories

Sashimi de Thon et Saumon

20 min · 337 calories

Omelette Italienne

25 min · 582 calories

Paneer Pakora

30 min · 496 calories

Poisson en papillote

40 min · 831 calories

Souvlaki d'Agneau

30 min · 956 calories