Recettes contre l'ostéoporose en moins de 45 min

Prenez soin de varier les sources de calcium, de vitamine D et de protéines, tout en limitant le sel. Essayez la Salade César au Poulet, qui apporte 35 g de protéines, ou la Soupe de petits pois à la menthe, avec 247 kcal par portion. 1 119 recettes vous attendent, toutes prêtes en moins de 45 minutes.

Pizza au pepperoni

27 min · 1 250 calories

Oeufs farcis à l'orientale au tahin et grenade

30 min · 325 calories

Crème dessert espagnole natillas

25 min · 326 calories

Steak à l'oignon

40 min · 495 calories

Labneh Traditionnel

10 min · 247 calories

Sauté d'asperges vertes à l'italienne

18 min · 145 calories

Salade de Radis au Gochugaru (Mu Saengchae)

20 min · 126 calories

Riz au poulet aigre-doux

45 min · 625 calories

Brochettes de poulet au paprika

32 min · 361 calories

Salade de semoule aux herbes et légumes croquants

25 min · 571 calories

Poulet Aigre-Doux

45 min · 706 calories

Poppadom Maison au Cumin

30 min · 446 calories

Boulettes de tofu épicées

30 min · 413 calories

Salade d'Edamame au Sésame et Gingembre

20 min · 260 calories

Ojinguh Bokkeum (Calmar sauté à la coréenne)

30 min · 329 calories

Huevos Rancheros

35 min · 785 calories

Tsukemono : légumes croquants à la japonaise

20 min · 91 calories

Ikayaki

25 min · 326 calories

Cacio e Pepe

15 min · 576 calories

Fritters de courgettes aux épices

35 min · 323 calories

Pâtes aux tomates cerises

25 min · 590 calories

Pancakes coco thaï (Khanom krok)

35 min · 529 calories

Tagliatelle aux Truffes

30 min · 629 calories

Roti de blé entier

35 min · 547 calories