Recettes contre l'ostéoporose en moins de 45 min

Prenez soin de varier les sources de calcium, de vitamine D et de protéines, tout en limitant le sel. Essayez la Salade César au Poulet, qui apporte 35 g de protéines, ou la Soupe de petits pois à la menthe, avec 247 kcal par portion. 1 119 recettes vous attendent, toutes prêtes en moins de 45 minutes.

Poulet au curry

35 min · 407 calories

Filet de cabillaud au beurre citronné

25 min · 332 calories

Lachs mit Dill

30 min · 388 calories

Pad see ew au poulet

25 min · 1 208 calories

Crêpes de maïs

30 min · 350 calories

Tostadas de Thon à la Mexicaine

30 min · 607 calories

Pâtes au thon

25 min · 674 calories

Tempura de Crevettes et Légumes

40 min · 450 calories

Rindersteak aux Oignons

25 min · 471 calories

Arepas reina pepiada

45 min · 779 calories

Jajangmyeon

45 min · 856 calories

Boudin de dattes aux noix et sésame

30 min · 473 calories

Pains de maïs

40 min · 447 calories

Saag Aloo

45 min · 242 calories

Crevettes sautées au gingembre

25 min · 248 calories

Raviolis frits au Parmesan

25 min · 796 calories

Soba aux Fruits de Mer

35 min · 416 calories

Salade caprese

15 min · 303 calories

Salade Caprese

15 min · 290 calories

Chicorée Sauté

35 min · 180 calories

Veggie burger tofu et champignons

35 min · 834 calories

Flammekueche Traditionnelle

35 min · 650 calories

Briouats au Bœuf

45 min · 630 calories

Salade d'orge à la grecque

40 min · 481 calories