Recettes contre l'ostéoporose en moins de 45 min

Prenez soin de varier les sources de calcium, de vitamine D et de protéines, tout en limitant le sel. Essayez la Salade César au Poulet, qui apporte 35 g de protéines, ou la Soupe de petits pois à la menthe, avec 247 kcal par portion. 1 119 recettes vous attendent, toutes prêtes en moins de 45 minutes.

Sauté de poulet au citron et à l'origan

35 min · 415 calories

Salade italienne

30 min · 520 calories

Poulet au sésame

35 min · 559 calories

Pâtes au fromage de chèvre

25 min · 682 calories

Artichauts Frits à l'Espagnole

35 min · 257 calories

Cicoria à l'ail et au vinaigre

30 min · 182 calories

Pâté de haricots rouges à la mexicaine

25 min · 320 calories

Bœuf Tandoori

35 min · 486 calories

Aubergines au miel

30 min · 224 calories

Thon rouge grillé à la plancha

15 min · 379 calories

Filet de merlu à la meunière

18 min · 477 calories

Croustillants de camembert au miel et thym

25 min · 377 calories

Bruschetta con Funghi

25 min · 408 calories

Crema Catalana

30 min · 300 calories

Fritto Misto de la Mer

40 min · 746 calories

Salada de Grão de Bico

35 min · 589 calories

Bruschetta aux anchois

15 min · 407 calories

Calabacitas (Courgettes à la mexicaine)

35 min · 365 calories

Tofu sauté aux poivrons

35 min · 269 calories

Tacos de picanha

35 min · 1 161 calories

Risotto à la Truffe

40 min · 865 calories

Calamars frits

25 min · 458 calories

Rondelles d'oignon à la bière

30 min · 432 calories

Poisson vapeur au citron vert

30 min · 318 calories