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Recettes méditerranéennes contre l'ostéoporose
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Intermédiaire
Kofta à la pomme de terre et paneer
637 kcal
18g
80 min
Facile
Pommes de terre à la grecque
507 kcal
6g
65 min
Intermédiaire
Risotto à la grecque
605 kcal
15g
40 min
Intermédiaire
Le Grand Aïoli
1498 kcal
136g
70 min
Facile
Salade de cacahuètes et crevettes à la thaïlandaise
237 kcal
25g
25 min
Facile
Bua Loy au Sésame
676 kcal
11g
35 min
Facile
Salade de Nouilles Thaï aux Crevettes
486 kcal
23g
30 min
Intermédiaire
Tartare de Daurade à la Thaïlandaise
178 kcal
20g
20 min
Intermédiaire
Bún hải sản
918 kcal
56g
70 min
Facile
Légumes marinés façon chinoise
132 kcal
3g
20 min
Intermédiaire
Cangrejos de Mar
522 kcal
51g
50 min
Facile
Épinards sautés à l'ail
261 kcal
8g
15 min
Intermédiaire
Pescadillas à la Espalda
308 kcal
36g
25 min
Intermédiaire
Poulet Tikka Masala
566 kcal
52g
55 min
Facile
Pez Espada a la Parrilla
417 kcal
38g
25 min
Intermédiaire
Saumon grillé à l'unilatérale
400 kcal
39g
18 min
Facile
Sauté de poulet express
341 kcal
31g
30 min
Facile
Sopa de Tomate
312 kcal
6g
50 min
Intermédiaire
Vegan Burger au Tofu Fumé et Paprika
462 kcal
23g
40 min
Facile
Chou frisé sauté à l'ail et au piment
270 kcal
9g
15 min
Facile
Curry de pois chiches
791 kcal
30g
40 min
Intermédiaire
Croustillant de fruits de mer
443 kcal
27g
40 min
Facile
Ragoût de pois chiches
560 kcal
27g
60 min
Facile
Forelle Müllerin (Truite Meunière)
806 kcal
55g
25 min
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méditerranéennes
pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables