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Recettes méditerranéennes cardiovasculaires
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Yaki Tofu grillé à la Japonaise
353 kcal
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Facile
Siraegi-namul (Feuilles de radis braisées)
212 kcal
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Facile
Boulgour à la tomate
383 kcal
9g
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Plah Pao : Bar en croûte de sel à la thaïlandaise
337 kcal
51g
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Pois chiches rôtis à l'origan et au citron
431 kcal
21g
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Chaat aux Pommes de Terre et Pois Chiches
590 kcal
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Dhokla à la farine de pois chiche
310 kcal
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35 min
Intermédiaire
Rajma
392 kcal
19g
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Facile
Pimentos de Padrón
140 kcal
4g
10 min
Facile
Compote de pommes au cidre et cannelle
224 kcal
1g
40 min
Facile
Tartare de Thon à l'Italienne
391 kcal
37g
20 min
Intermédiaire
Frittelle de Pois Chiches
354 kcal
14g
35 min
Facile
Seiche à la Plancha
264 kcal
33g
25 min
Intermédiaire
Pani Puri
552 kcal
21g
75 min
Facile
Salade de légumes croquants à la thaïlandaise
98 kcal
3g
20 min
Facile
Pétoncles à la vinaigrette
255 kcal
22g
20 min
Facile
Pico de Gallo
42 kcal
2g
15 min
Facile
Salade de roquette aux pignons et parmesan
210 kcal
5g
12 min
Facile
Pommes de terre à la vapeur
160 kcal
4g
35 min
Facile
Salade italienne
526 kcal
18g
30 min
Facile
Rotkohl : Chou Rouge aux Pommes
235 kcal
3g
110 min
Facile
Frutos secos confits
658 kcal
12g
30 min
Facile
Escarole sautée à l'ail
153 kcal
6g
25 min
Facile
Galletas de aceite
639 kcal
8g
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables