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Recettes méditerranéennes cardiovasculaires
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Facile
Lentilles Vertes aux Cinq Épices
372 kcal
20g
35 min
Intermédiaire
Pissaladière
858 kcal
21g
90 min
Facile
Sunomono
78 kcal
1g
15 min
Facile
Nouilles au sésame et concombre
429 kcal
13g
20 min
Facile
Salade de fenouil à l'italienne
199 kcal
2g
15 min
Intermédiaire
Samosas à la Thaïlandaise
357 kcal
18g
55 min
Intermédiaire
Bar en croûte de sel à l'espagnole
151 kcal
27g
55 min
Intermédiaire
Croquant aux cacahuètes
281 kcal
4g
25 min
Facile
Fasolada
548 kcal
11g
75 min
Facile
Gigantes Plaki
531 kcal
14g
120 min
Facile
Ensalada de Atún
469 kcal
27g
40 min
Facile
Jaga Bata
199 kcal
4g
30 min
Intermédiaire
Samosas au poulet
568 kcal
26g
50 min
Facile
Salade de grenade et herbes fraîches
330 kcal
4g
15 min
Facile
Tofu sauté aux tomates
316 kcal
22g
30 min
Facile
Taboulé à la française
404 kcal
9g
25 min
Intermédiaire
Antipasti de Fruits de Mer
325 kcal
33g
30 min
Intermédiaire
Dhokla à la farine de pois chiche
310 kcal
14g
35 min
Facile
Halvas : Pudding de semoule à la grecque
666 kcal
7g
30 min
Facile
Doigts de poulet
611 kcal
38g
30 min
Facile
Goma-ae d'Épinards au Sésame
157 kcal
7g
20 min
Facile
Riz à la menthe
359 kcal
6g
30 min
Intermédiaire
Chè sầu riêng
641 kcal
8g
50 min
Intermédiaire
Namagashi au Matcha
336 kcal
7g
55 min
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables