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Recettes méditerranéennes cardiovasculaires
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Facile
Salade de Tofu Soyeux à la Japonaise
223 kcal
16g
15 min
Facile
Houmous crémeux
254 kcal
8g
30 min
Facile
Aubergines sautées au basilic thaï
157 kcal
2g
25 min
Facile
Sauce à l'ail portugaise
393 kcal
1g
10 min
Facile
Atún a la Plancha
379 kcal
35g
15 min
Facile
Salade de Cactus (Ensalada de Nopales)
256 kcal
7g
35 min
Facile
Salsa de piña
101 kcal
1g
15 min
Facile
Chips de pita à l'origan
401 kcal
8g
22 min
Facile
Cicoria à l'ail et au vinaigre
182 kcal
5g
30 min
Intermédiaire
Frittelle de Pois Chiches
354 kcal
14g
35 min
Facile
Calamars frits
460 kcal
35g
25 min
Facile
Sauté de Champignons à l'Italienne
182 kcal
4g
25 min
Facile
Kanten au Matcha et Fraises
86 kcal
2g
15 min
Facile
Panzanella
464 kcal
9g
25 min
Intermédiaire
Artichauts Frits à l'Espagnole
258 kcal
10g
35 min
Intermédiaire
Spaghetti allo Scoglio
753 kcal
47g
35 min
Facile
Chips de Jamón Serrano
89 kcal
11g
17 min
Facile
Choriatiki (Salade Grecque)
390 kcal
10g
15 min
Facile
Galette de maïs (Harcha de maïs)
679 kcal
11g
25 min
Facile
Pasta alla Vegetarienne
629 kcal
21g
35 min
Facile
Kohlrabi mit Butter
156 kcal
4g
35 min
Facile
Frites à la grecque
437 kcal
12g
35 min
Facile
Bruschetta au Balsamique
354 kcal
7g
25 min
Facile
Taboulé à la française
404 kcal
9g
25 min
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables