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Recettes méditerranéennes cardiovasculaires
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Facile
Pois Chiches aux Épinards
536 kcal
25g
30 min
Facile
Nouilles aux légumes à la chinoise
410 kcal
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25 min
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Sakura Mochi
266 kcal
6g
40 min
Facile
Natto Gohan
782 kcal
32g
20 min
Facile
Choi Sum Assaisonné à la Coréenne
146 kcal
5g
15 min
Intermédiaire
Glace à la Mastiche (Kaimaki)
308 kcal
5g
35 min
Facile
Salade à l'huile de sésame
69 kcal
2g
10 min
Facile
Esquites au Maïs Sautés
482 kcal
15g
35 min
Facile
Nasu Dengaku
333 kcal
6g
30 min
Facile
Salade d'haricots blancs à l'italienne
300 kcal
10g
15 min
Facile
Sauté de tofu aux épinards
356 kcal
21g
25 min
Facile
Chana Masala
628 kcal
28g
50 min
Facile
Soupe de légumes à la française
205 kcal
5g
60 min
Facile
Houmous crémeux
254 kcal
8g
30 min
Facile
Chips de pita à l'origan
401 kcal
8g
22 min
Intermédiaire
Crevettes sautées au poivre du Sichuan
317 kcal
32g
25 min
Facile
Sandwich PB&J
331 kcal
9g
15 min
Intermédiaire
Zabaglione
183 kcal
7g
15 min
Facile
Tabbouleh aux lentilles
419 kcal
17g
45 min
Facile
Yaki nashi (Poires grillées au miso et soja)
155 kcal
2g
25 min
Facile
Salade de Shiso
59 kcal
1g
10 min
Intermédiaire
Calmars farcis au riz et herbes fraîches
513 kcal
40g
105 min
Facile
Gamja jeon
446 kcal
7g
25 min
Facile
Concombre mariné à la vietnamienne
103 kcal
3g
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables