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Recettes méditerranéennes cardiovasculaires
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Facile
Riz à la menthe
359 kcal
6g
30 min
Intermédiaire
Stir-fry de tofu et légumes croquants
368 kcal
20g
35 min
Intermédiaire
Pescadillas à la Espalda
308 kcal
36g
25 min
Intermédiaire
Bourguignon de légumes
382 kcal
6g
70 min
Facile
Pavé de saumon poêlé au beurre citronné
462 kcal
38g
18 min
Facile
Sopa de Tomate
312 kcal
6g
50 min
Facile
Crevettes froides à la chinoise
222 kcal
34g
20 min
Intermédiaire
Tartare de Daurade à la Thaïlandaise
178 kcal
20g
20 min
Facile
Ragoût de pois chiches
560 kcal
27g
60 min
Facile
Nasu Yaki : Aubergines Laquées au Miso
177 kcal
4g
40 min
Facile
Hush Puppies
408 kcal
10g
25 min
Intermédiaire
Maki au Thon et Avocat
501 kcal
19g
60 min
Facile
Kaki Tofu Poêlé
320 kcal
18g
35 min
Intermédiaire
Saumon grillé à l'unilatérale
400 kcal
39g
18 min
Intermédiaire
Tarte aux Raisins
662 kcal
9g
70 min
Facile
Lentilles au jambon
658 kcal
52g
60 min
Intermédiaire
Poisson vapeur au gingembre et soja
502 kcal
50g
27 min
Intermédiaire
Cangrejos de Mar
522 kcal
51g
50 min
Facile
Chou frisé sauté à l'ail et au piment
270 kcal
9g
15 min
Intermédiaire
Roti aux épinards
542 kcal
12g
35 min
Intermédiaire
Pâté aux pommes de terre
576 kcal
10g
90 min
Intermédiaire
Xôi xéo
1086 kcal
34g
100 min
Facile
Potiron rôti à l'ail et au thym
167 kcal
3g
50 min
Intermédiaire
Sauerfisch au Cabillaud
318 kcal
38g
45 min
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables