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Recettes méditerranéennes cardiovasculaires
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Intermédiaire
Flan pâtissier
419 kcal
9g
70 min
Facile
Pudding au pain italien au Marsala
356 kcal
10g
65 min
Facile
Ensalada de Atún
469 kcal
27g
40 min
Facile
Castagnaccio : Gâteau de Châtaigne Toscan
366 kcal
5g
50 min
Facile
Bruschetta con Avocado
526 kcal
9g
15 min
Intermédiaire
Ojinguh Bokkeum (Calmar sauté à la coréenne)
335 kcal
25g
30 min
Intermédiaire
Pizza Sicilienne (Sfincione)
856 kcal
28g
60 min
Facile
Salade de Tofu Soyeux à la Japonaise
223 kcal
16g
15 min
Facile
Daal aux Épinards
341 kcal
17g
55 min
Facile
Germes de soja sautés à l'ail
160 kcal
7g
15 min
Facile
Poireaux sautés à la chinoise
168 kcal
3g
25 min
Facile
Pains à l'ail
284 kcal
3g
20 min
Intermédiaire
Khao Tom Mud (Riz gluant à la banane)
1067 kcal
20g
90 min
Intermédiaire
Gyeongdan
565 kcal
12g
40 min
Facile
Yasai Itame
136 kcal
3g
20 min
Intermédiaire
Pâté de fruits à la fraise
370 kcal
1g
60 min
Facile
Lentilles Vertes aux Cinq Épices
372 kcal
20g
35 min
Facile
Tartines d'aubergine au cumin et citron
439 kcal
10g
50 min
Intermédiaire
Pétoncles à la crème
337 kcal
28g
25 min
Facile
Mousse de maracujá
440 kcal
9g
20 min
Intermédiaire
Tofu sauté aux légumes croquants
358 kcal
18g
35 min
Facile
Zuke Don
764 kcal
46g
35 min
Intermédiaire
Gâteau roulé à la fraise
280 kcal
6g
30 min
Facile
Salade d'herbes mélangées à la vietnamienne
57 kcal
3g
15 min
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables