Recettes orientales contre l'ostéoporose

Les saveurs orientales s’invitent dans des recettes qui font la part belle aux ingrédients riches en calcium, en vitamine D et en protéines, sans trop de sel. Essayez les Moules à la méditerranéenne (55 g de protéines) ou la Galette de pois chiches aux herbes (28 g de protéines). 86 recettes vous inspirent pour cuisiner au quotidien.

Sardines à la menthe

26 min · 477 calories

Œufs à la turque (Çılbır)

25 min · 710 calories

Manakeesh au Za'atar et Fromage

35 min · 949 calories

Beignets de sardines à l'orientale

35 min · 1 066 calories

Kebabs au yaourt

50 min · 409 calories

Moules à la méditerranéenne

30 min · 513 calories

Galette de pois chiches aux herbes

30 min · 612 calories

Falafel Wrap au Tahin

55 min · 984 calories

Falafel à la française

30 min · 529 calories

Tabbouleh aux lentilles

45 min · 419 calories

Mandi à l'agneau

2 h 20 · 1 432 calories

Falafels Maison

40 min · 888 calories

Kebabs de poisson à la moyen-orientale

28 min · 287 calories

Muhallebi

25 min · 294 calories

Börek sucré à la crème

1 h 05 · 501 calories

Gombos à la tomate

50 min · 206 calories

Labneh Traditionnel

10 min · 247 calories

Oeufs farcis à l'orientale au tahin et grenade

30 min · 325 calories

Pâté de lentilles à l'orientale

1 h 10 · 640 calories

Boulgour au poulet

55 min · 790 calories

Kofta au four

1 h 20 · 658 calories

Thé Karak

20 min · 132 calories

Fèves au tahini

30 min · 465 calories

Gâteau à la Rose et Cardamome

1 h 05 · 549 calories