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Recettes orientales méditerranéennes contre l'ostéoporose
62 recettes
Intermédiaire
Falafel Wrap au Tahin
985 kcal
42g
55 min
Facile
Galette de pois chiches aux herbes
613 kcal
28g
30 min
Intermédiaire
Falafel à la française
531 kcal
29g
30 min
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Tabbouleh aux lentilles
419 kcal
17g
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Facile
Basbousa à la Rose
718 kcal
11g
70 min
Facile
Labneh Traditionnel
247 kcal
4g
10 min
Facile
Muhallebi
299 kcal
9g
25 min
Facile
Kebabs de poisson à la moyen-orientale
290 kcal
28g
28 min
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Rouleau à la noix de coco
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7g
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Lentilles à la libanaise
661 kcal
23g
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Mhalabia
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10g
25 min
Facile
Boulgour au poulet
786 kcal
43g
55 min
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Qatayef à la Crème et Pistaches
687 kcal
12g
50 min
Facile
Sauce Tahini au Citron
202 kcal
6g
10 min
Facile
Hummus Traditionnel
657 kcal
25g
15 min
Facile
Pâtes au yaourt, ail et beurre de piment
598 kcal
16g
20 min
Intermédiaire
Knafeh au fromage
850 kcal
21g
55 min
Intermédiaire
Pitas chauds maison
516 kcal
12g
25 min
Facile
Falafels au Four
614 kcal
27g
45 min
Facile
Kofta sucrée aux dattes et fruits secs
510 kcal
11g
30 min
Facile
Kebabs de poulet marinés au yaourt
350 kcal
36g
35 min
Intermédiaire
Falafels Maison
892 kcal
27g
40 min
Intermédiaire
Mezze mixte
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43g
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méditerranéennes
pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables