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Recettes japonaises sans lactose contre l'ostéoporose
133 recettes
Facile
Soba Nabe au Poulet et Shiitakés
556 kcal
49g
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Saba Sushi
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315 kcal
46g
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17g
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17g
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Yakizakana (Maquereau Grillé au Sel)
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42g
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Kashiwamochi
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524 kcal
47g
60 min
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Maki au Thon et Avocat
501 kcal
19g
60 min
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Salade de Mizuna au Sésame
81 kcal
2g
15 min
Intermédiaire
Ramen aux Champignons
650 kcal
26g
60 min
Intermédiaire
Sushi au Saumon
452 kcal
27g
60 min
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Salade de Tofu à la Japonaise
259 kcal
18g
20 min
Intermédiaire
Agedashi Tofu
720 kcal
35g
30 min
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Satsuma-age
354 kcal
24g
35 min
Facile
Soba au Bouillon Dashi et Tofu
483 kcal
28g
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Yaki Gyoza au Porc
418 kcal
17g
55 min
Intermédiaire
Ikura Sushi (Gunkanmaki)
358 kcal
13g
60 min
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Takuan Maison
111 kcal
2g
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Nasu Tofu
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Tsukemono : Légumes Croquants à la Japonaise
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables