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Recettes japonaises sans lactose contre l'ostéoporose
133 recettes
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Natto Gohan
782 kcal
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Yaki Tofu grillé à la Japonaise
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Donburi au Poulet et à l'Œuf (Oyakodon)
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Hijiki no Nimono
170 kcal
9g
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Kakiage de Sakura Ebi
567 kcal
25g
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Intermédiaire
Ramen au Bœuf et Shiitakés
901 kcal
49g
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Zuke Don
764 kcal
46g
35 min
Facile
Salade de Tofu Soyeux à la Japonaise
223 kcal
16g
15 min
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Kakiage de Légumes et Crevettes
281 kcal
15g
35 min
Intermédiaire
Oden au Miso
576 kcal
47g
80 min
Intermédiaire
Katsu Sando au Porc
1272 kcal
50g
30 min
Intermédiaire
Yatsuhashi à la Cannelle
424 kcal
12g
40 min
Facile
Goya Champuru
819 kcal
41g
35 min
Intermédiaire
Sushi au Maquereau
841 kcal
49g
60 min
Facile
Nabe au Poulet et Légumes
496 kcal
47g
35 min
Intermédiaire
Yakiniku de Bœuf
533 kcal
34g
35 min
Facile
Yudofu
185 kcal
19g
25 min
Intermédiaire
Hōtō : Nouilles Rustiques au Potimarron et Miso
828 kcal
30g
60 min
Facile
Oshinko au Radis
138 kcal
1g
25 min
Intermédiaire
Oden
371 kcal
37g
120 min
Facile
Yaki niku
316 kcal
24g
20 min
Facile
Atsuage (Tofu Frit)
418 kcal
24g
35 min
Facile
Goma-ae d'Épinards au Sésame
157 kcal
7g
20 min
Intermédiaire
Takikomi Gohan au Poulet et Shiitake
489 kcal
23g
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables