Recettes japonaises contre l'ostéoporose

La cuisine japonaise mise sur le poisson, le tofu et le sésame, des ingrédients qui apportent calcium, vitamine D et protéines, tout en limitant le sel. Essayez le Buri Nabe à la Sériole (79 g de protéines) ou le Goma-ae d’Épinards au Sésame (157 kcal). 136 recettes vous invitent à varier les plaisirs au quotidien.

Maki Sushi au Saumon et Avocat

1 h · 743 calories

Salade de Tofu à la Japonaise

20 min · 260 calories

Nabe de Fruits de Mer

40 min · 448 calories

Jasmin Mochi

50 min · 370 calories

Taiyaki Traditionnel

30 min · 281 calories

Sobagaki japonais

25 min · 224 calories

Salade de Mizuna au Sésame

15 min · 83 calories

Dorayaki au Miso

30 min · 310 calories

Salade de nouilles soba au sésame

25 min · 360 calories

Udon aux fruits de mer

30 min · 340 calories

Tofu grillé à la sauce teriyaki

35 min · 272 calories

Yudofu

25 min · 171 calories

Chikuwa Maison

40 min · 317 calories

Tempura de Crevettes et Légumes

40 min · 450 calories

Soba aux Fruits de Mer

35 min · 416 calories

Purin Japonais

1 h 05 · 275 calories

Nabe au Poulet et Légumes

35 min · 493 calories

Oden au Miso

1 h 20 · 556 calories

Tsukemono : légumes croquants à la japonaise

20 min · 91 calories

Inari Sushi

1 h 10 · 1 444 calories

Ikayaki

25 min · 326 calories

Salade d'Edamame au Sésame et Gingembre

20 min · 260 calories

Anmitsu Traditionnel

1 h · 404 calories

Hijiki mijoté

35 min · 166 calories