Maquereau grillé au sel
35 min · 5 g de glucides
Recettes japonaises keto contre l'ostéoporose
24 recettes
Ces recettes japonaises keto mettent à l’honneur poissons, tofu et légumes, avec une attention particulière au calcium, à la vitamine D, aux protéines et au sel. Essayez le Sashimi de Thon et Saumon, avec 47 g de protéines, ou la Salade de Wakame au Tofu, qui en apporte 18 g. 24 recettes vous invitent à varier les saveurs japonaises au quotidien.
Yakizakana (Maquereau Grillé au Sel)
30 min · 5 g de glucides
Sashimi de Thon et Saumon
20 min · 5 g de glucides
Fugu Chiri (Marmite de Fugu)
35 min · 14 g de glucides
Salade de Wakame au Concombre
15 min · 5 g de glucides
Tataki de Thon au Sésame
25 min · 7 g de glucides
Salade de Tofu à la Japonaise
20 min · 7 g de glucides
Salade de Mizuna au Sésame
15 min · 5 g de glucides
Tofu grillé à la sauce teriyaki
35 min · 15 g de glucides
Yudofu
25 min · 11 g de glucides
Chikuwa Maison
40 min · 16 g de glucides
Nabe au Poulet et Légumes
35 min · 14 g de glucides
Tsukemono : légumes croquants à la japonaise
20 min · 16 g de glucides
Ikayaki
25 min · 16 g de glucides
Salade d'Edamame au Sésame et Gingembre
20 min · 15 g de glucides
Hijiki mijoté
35 min · 15 g de glucides
Satsuma-age
35 min · 12 g de glucides
Salade de Wakame au Tofu
15 min · 7 g de glucides
Salade de Daikon au Sésame
20 min · 10 g de glucides
Tamagoyaki
25 min · 5 g de glucides
Goma-ae d'Épinards au Sésame
20 min · 11 g de glucides
Poêlée de margose à l’okinawaïenne
35 min · 14 g de glucides
Atsuage (Tofu Frit)
35 min · 6 g de glucides
Gyoza de Porc
1 h · 16 g de glucides