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Recettes espagnoles méditerranéennes contre l'ostéoporose
114 recettes
Intermédiaire
Pescadillas à la Espalda
308 kcal
36g
25 min
Facile
Pez Espada a la Parrilla
417 kcal
38g
25 min
Facile
Pasta de Pescado
701 kcal
42g
35 min
Facile
Ensalada de Pimientos
323 kcal
19g
60 min
Facile
Riz aux légumes à l'espagnole
445 kcal
8g
40 min
Facile
Ensaladilla Rusa
665 kcal
23g
45 min
Facile
Sopa de Ajo (Soupe à l'ail)
521 kcal
24g
30 min
Intermédiaire
Sopa de Marisco
514 kcal
53g
70 min
Intermédiaire
Tronco de Navidad
465 kcal
10g
57 min
Intermédiaire
Empanadillas au Thon
717 kcal
26g
60 min
Facile
Huevos Rotos
582 kcal
18g
40 min
Intermédiaire
Fideuà aux fruits de mer
727 kcal
51g
45 min
Facile
Arroz con Leche
489 kcal
13g
55 min
Facile
Bica manxega
940 kcal
12g
65 min
Facile
Queso Manchego Mariné à l'Huile d'Olive
940 kcal
21g
15 min
Facile
Tarta de Choclo
827 kcal
24g
60 min
Intermédiaire
Paella de fruits de mer
806 kcal
50g
75 min
Facile
Ensalada Mixta
388 kcal
22g
30 min
Intermédiaire
Riso à la Valenciana
576 kcal
23g
50 min
Intermédiaire
Mariscos a la Parrilla
758 kcal
105g
35 min
Intermédiaire
Cazón en Adobo
384 kcal
31g
30 min
Intermédiaire
Paella Végétarienne au Safran et Paprika Fumé
893 kcal
21g
55 min
Intermédiaire
Pechugas de Pollo Rellenas
846 kcal
62g
35 min
Intermédiaire
Patatas Bravas
504 kcal
6g
60 min
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables