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Recettes espagnoles méditerranéennes contre l'ostéoporose
114 recettes
Facile
Calamar a la Andaluza
769 kcal
35g
25 min
Intermédiaire
Cangrejos de Mar
522 kcal
51g
50 min
Intermédiaire
Empanadillas au Thon
717 kcal
26g
60 min
Facile
Frutos secos confits
658 kcal
12g
30 min
Facile
Pasta de Pescado
701 kcal
42g
35 min
Facile
Peras al vino
436 kcal
3g
60 min
Facile
Pois Chiches aux Épinards
536 kcal
25g
30 min
Facile
Queso Manchego Mariné à l'Huile d'Olive
940 kcal
21g
15 min
Facile
Sardinas en Escabeche
945 kcal
62g
35 min
Intermédiaire
Arroz Negro à la Seiche
707 kcal
41g
55 min
Facile
Bandeja de Verduras au Paprika Fumé
644 kcal
25g
60 min
Facile
Bocadillo de Calamares
723 kcal
46g
25 min
Intermédiaire
Calçots et Sauce Romesco
903 kcal
16g
50 min
Facile
Crevettes à l'Ail (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
Intermédiaire
Dorada a la Sal
1070 kcal
66g
50 min
Facile
Farinata au Romarin
452 kcal
17g
30 min
Facile
Langostinos a la Sal
285 kcal
44g
20 min
Intermédiaire
Tronco de Navidad
465 kcal
10g
57 min
Intermédiaire
Merluza en Salsa Verde
446 kcal
41g
35 min
Facile
Mero al Horno
706 kcal
62g
65 min
Intermédiaire
Pasta con Pollo à l'Espagnole
627 kcal
42g
45 min
Facile
Pechuga de Pavo al Horno
476 kcal
51g
60 min
Intermédiaire
Pescadillas à la Espalda
308 kcal
36g
25 min
Facile
Pez Espada a la Parrilla
417 kcal
38g
25 min
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méditerranéennes
pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables