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Recettes espagnoles méditerranéennes contre l'ostéoporose
114 recettes
Facile
Cigalas a la Plancha
347 kcal
43g
15 min
Intermédiaire
Calçots et Sauce Romesco
903 kcal
16g
50 min
Facile
Tarta de Choclo
827 kcal
24g
60 min
Facile
Bocadillo de Calamares
723 kcal
46g
25 min
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Bacalao al Pil Pil
1148 kcal
126g
40 min
Facile
Salmón a la Plancha
598 kcal
52g
18 min
Intermédiaire
Alcachofas a la Plancha
254 kcal
8g
35 min
Intermédiaire
Canelones de Espinacas
711 kcal
27g
70 min
Facile
Sopa de Tomate
312 kcal
6g
50 min
Facile
Pasta con Setas
703 kcal
26g
35 min
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Calamares a la Romana
415 kcal
25g
30 min
Facile
Sopa de Ajo (Soupe à l'ail)
521 kcal
24g
30 min
Facile
Langostinos a la Sal
285 kcal
44g
20 min
Intermédiaire
Arroz Negro à la Seiche
707 kcal
41g
55 min
Intermédiaire
Bacalaitos
572 kcal
46g
35 min
Intermédiaire
Tronco de Navidad
465 kcal
10g
57 min
Facile
Queso Manchego Mariné à l'Huile d'Olive
940 kcal
21g
15 min
Intermédiaire
Arroz con Pollo
796 kcal
46g
60 min
Facile
Arroz con Leche
489 kcal
13g
55 min
Intermédiaire
Buñuelos à l'anis et cannelle
548 kcal
9g
40 min
Intermédiaire
Patatas Bravas
504 kcal
6g
60 min
Intermédiaire
Mariscos a la Parrilla
758 kcal
105g
35 min
Facile
Crevettes à l'Ail (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
Intermédiaire
Paella de fruits de mer
806 kcal
50g
75 min
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méditerranéennes
pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables