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Recettes espagnoles méditerranéennes contre l'ostéoporose
114 recettes
Facile
Tarta de Choclo
827 kcal
24g
60 min
Facile
Ensaladilla Rusa
665 kcal
23g
45 min
Intermédiaire
Arroz Negro à la Seiche
707 kcal
41g
55 min
Intermédiaire
Alcachofas a la Plancha
254 kcal
8g
35 min
Facile
Bandeja de Verduras au Paprika Fumé
644 kcal
25g
60 min
Facile
Sopa de Ajo (Soupe à l'ail)
521 kcal
24g
30 min
Facile
Langostinos a la Sal
285 kcal
44g
20 min
Intermédiaire
Tronco de Navidad
465 kcal
10g
57 min
Intermédiaire
Canelones de Espinacas
711 kcal
27g
70 min
Facile
Tarta de Queso
725 kcal
20g
60 min
Intermédiaire
Cazuela de Mariscos
475 kcal
57g
55 min
Facile
Queso Manchego Mariné à l'Huile d'Olive
940 kcal
21g
15 min
Facile
Sopa de Ajo
446 kcal
23g
35 min
Intermédiaire
Paella de fruits de mer
806 kcal
50g
75 min
Intermédiaire
Tortas de Aceite au Jambon Serrano et Roquette
602 kcal
27g
37 min
Intermédiaire
Bacalaitos
572 kcal
46g
35 min
Intermédiaire
Patatas Bravas
504 kcal
6g
60 min
Intermédiaire
Bacalao al Pil Pil
1148 kcal
126g
40 min
Intermédiaire
Pinchos de Tortilla
577 kcal
15g
55 min
Intermédiaire
Croquetas au Jambon Serrano
734 kcal
28g
65 min
Facile
Sardinas en Escabeche
945 kcal
62g
35 min
Intermédiaire
Fritura de Pescado
864 kcal
64g
35 min
Facile
Crevettes à l'Ail (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
Intermédiaire
Bacalao Guisado
797 kcal
103g
65 min
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables