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Recettes espagnoles méditerranéennes contre l'ostéoporose
114 recettes
Facile
Calamar a la Andaluza
769 kcal
35g
25 min
Intermédiaire
Bacalao al Pil Pil
1148 kcal
126g
40 min
Facile
Pudding de maïs
414 kcal
10g
60 min
Facile
Banderillas
170 kcal
7g
15 min
Facile
Pescado Rebozado
288 kcal
32g
25 min
Facile
Riz aux légumes à l'espagnole
445 kcal
8g
40 min
Facile
Tarta de Santiago
488 kcal
14g
55 min
Facile
Peras al vino
436 kcal
3g
60 min
Facile
Farinata au Romarin
452 kcal
17g
30 min
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Pechugas de Pollo Rellenas
846 kcal
62g
35 min
Intermédiaire
Calamares Rellenos
580 kcal
51g
85 min
Facile
Bocadillo de Calamares
723 kcal
46g
25 min
Facile
Alitas de Pollo al Horno
691 kcal
49g
55 min
Intermédiaire
Dorada a la Sal
1070 kcal
66g
50 min
Facile
Bandeja de Verduras au Paprika Fumé
644 kcal
25g
60 min
Facile
Frutos secos confits
658 kcal
12g
30 min
Intermédiaire
Tarta de Frutas
436 kcal
10g
60 min
Facile
Arroz con Leche
489 kcal
13g
55 min
Facile
Brochetas de Pollo
382 kcal
35g
32 min
Intermédiaire
Calamares a la Romana
415 kcal
25g
30 min
Intermédiaire
Cazuela de Mariscos
475 kcal
57g
55 min
Facile
Ensaladilla Rusa
665 kcal
23g
45 min
Facile
Habas con Jamón
403 kcal
27g
35 min
Intermédiaire
Pinchos de Tortilla
577 kcal
15g
55 min
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables