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Recettes espagnoles méditerranéennes anti-hypertension
147 recettes
Facile
Brochetas de Pollo
382 kcal
35g
32 min
Intermédiaire
Calamares Rellenos
580 kcal
51g
85 min
Facile
Banderillas
170 kcal
7g
15 min
Intermédiaire
Merluza a la Koskera
436 kcal
44g
35 min
Intermédiaire
Merluza à la sauce aux amandes
447 kcal
41g
35 min
Facile
Sopa de Fideos
396 kcal
25g
50 min
Facile
Tortilla de Calabacín
374 kcal
13g
40 min
Facile
Pescado Rebozado
288 kcal
32g
25 min
Intermédiaire
Menestra de Verduras
415 kcal
24g
75 min
Intermédiaire
Erizos de Mar (Oursins Farcis)
429 kcal
22g
55 min
Intermédiaire
Pescadillas à la Espalda
308 kcal
36g
25 min
Facile
Caviar de Berenjena
192 kcal
2g
60 min
Facile
Pudding de maïs
414 kcal
10g
60 min
Facile
Sardinas Asadas
554 kcal
59g
18 min
Facile
Riz aux légumes à l'espagnole
445 kcal
8g
40 min
Intermédiaire
Sopa de Marisco
514 kcal
53g
70 min
Intermédiaire
Cazuela de Mariscos
475 kcal
57g
55 min
Facile
Tarta de Queso
725 kcal
20g
60 min
Facile
Tarta de Chocolate
641 kcal
8g
40 min
Intermédiaire
Empanadillas au Thon
717 kcal
26g
60 min
Facile
Peras al vino
436 kcal
3g
60 min
Facile
Natillas
330 kcal
13g
25 min
Facile
Ensaladilla Rusa
665 kcal
23g
45 min
Intermédiaire
Coca de Llavanera
648 kcal
14g
60 min
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méditerranéennes
pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables