Rezepte in weniger als 45 Min. gegen Osteoporose

Mit calcium- und proteinreichen Zutaten sowie wenig Salz lässt sich eine ausgewogene Ernährung für die Knochengesundheit in den Alltag integrieren. Probiere die Erbsen-Minz-Suppe mit 247 kcal oder den Caesar Salad mit Hähnchen mit 35 g Protein. 1.119 Rezepte sind in weniger als 45 Minuten zubereitet und bringen Abwechslung auf deinen Tisch.

Buri Nabe – Japanischer Hot Pot mit Gelbschwanzmakrele

35 min · 705 Kalorien

Lachs en Papillote mit feinem Saisongemüse

35 min · 396 Kalorien

Cremiges Lachs-Kokos-Curry

35 min · 545 Kalorien

Cremiges Risotto mit grünem Spargel

40 min · 842 Kalorien

Hausgemachte Käsespätzle

40 min · 799 Kalorien

Gegrillter Gemüsesalat mit Mozzarella

45 min · 455 Kalorien

Saisonales Gemüserisotto

45 min · 829 Kalorien

Salat Niçoise

40 min · 510 Kalorien

Manakeesh mit Za'atar und Käse

35 min · 949 Kalorien

Cremige Käse-Polenta

30 min · 685 Kalorien

Fettuccine Alfredo mit gebratenem Hähnchen

35 min · 855 Kalorien

Fisch-Tacos mit Bierpanade

40 min · 1.116 Kalorien

Knusprige spanische Stockfisch-Krapfen (Fritos de Bacalao)

45 min · 655 Kalorien

Pasta mit cremigem Brokkoli

25 min · 631 Kalorien

Orientalische Sardinen-Fritters

35 min · 1.066 Kalorien

Pasta mit Pesto alla Genovese

32 min · 775 Kalorien

Caesar Salad mit Hähnchen

30 min · 524 Kalorien

Miesmuscheln nach mediterraner Art

30 min · 513 Kalorien

Eier-Muffins mit Spinat und Paprika

28 min · 267 Kalorien

Poke Bowl mit Thunfisch

40 min · 463 Kalorien

Omelett mit Spinat und Feta

9 min · 407 Kalorien

Bowl mit knusprigem Tofu und Edamame

40 min · 556 Kalorien

Eiweiß-Frittata mit Gemüse

45 min · 428 Kalorien

Lachs mit Sauerampfersoße

40 min · 592 Kalorien