Rezepte in weniger als 45 Min. gegen Osteoporose

Mit calcium- und proteinreichen Zutaten sowie wenig Salz lässt sich eine ausgewogene Ernährung für die Knochengesundheit in den Alltag integrieren. Probiere die Erbsen-Minz-Suppe mit 247 kcal oder den Caesar Salad mit Hähnchen mit 35 g Protein. 1.119 Rezepte sind in weniger als 45 Minuten zubereitet und bringen Abwechslung auf deinen Tisch.

Frühstücks-Burrito

40 min · 605 Kalorien

Misosuppe mit Schweinefleisch und Wurzelgemüse (Tonjiru)

45 min · 519 Kalorien

Brasilianischer Arme Ritter

35 min · 710 Kalorien

Kräftige Misosuppe mit Reis und Ei (Gudakusan Misoshiru)

35 min · 587 Kalorien

Brasilianischer Hühnersalat

45 min · 775 Kalorien

Rindfleisch-Kartoffel-Eintopf (Nikujaga)

40 min · 515 Kalorien

Hähnchen-Fajitas vom Blech

40 min · 598 Kalorien

Herzhafte Joghurt-Bowl mit Ei

11 min · 392 Kalorien

Brødskive mit Käse und Paprika

4 min · 331 Kalorien

Oyakodon, Reisschale mit Hähnchen und Ei

30 min · 499 Kalorien

Apfel-Zimt-Haferbrei

9 min · 411 Kalorien

Rindfleisch mit Brokkoli aus dem Wok

30 min · 438 Kalorien

Mariniertes Hähnchen mit süßsaurem Gemüse (Tori no Nanbanzuke)

35 min · 499 Kalorien

Gegrillter Salzlachs mit Spinat und Reis (Sake no Shioyaki Teishoku)

25 min · 471 Kalorien

Geschmorter Kabocha-Kürbis mit Hähnchen (Kabocha to Tori no Nimono)

35 min · 440 Kalorien

Kylskåpsgröt mit Himbeeren

5 min · 334 Kalorien

Kycklinggryta – schwedischer Paprika-Hähnchen-Topf

45 min · 570 Kalorien

Putengeschnetzeltes mit Champignons

40 min · 452 Kalorien

Dänischer Hähnchensalat auf Roggenbrot (kyllingesalat)

45 min · 521 Kalorien

Brasilianischer Hähnchensalat

45 min · 858 Kalorien

Havregrynsgröt mit Heidelbeeren

7 min · 328 Kalorien

Teriyaki-Hähnchen mit Brokkoli und Gurkensalat (Tori no Teriyaki)

25 min · 528 Kalorien

Knäckebrot mit Ei

12 min · 302 Kalorien

Chicken Tikka aus dem Ofen mit Reis und Röstblumenkohl

45 min · 484 Kalorien