Rezepte in weniger als 45 Min. gegen Osteoporose

Mit calcium- und proteinreichen Zutaten sowie wenig Salz lässt sich eine ausgewogene Ernährung für die Knochengesundheit in den Alltag integrieren. Probiere die Erbsen-Minz-Suppe mit 247 kcal oder den Caesar Salad mit Hähnchen mit 35 g Protein. 1.119 Rezepte sind in weniger als 45 Minuten zubereitet und bringen Abwechslung auf deinen Tisch.

Chicken Tikka aus dem Ofen mit Reis und Röstblumenkohl

45 min · 484 Kalorien

Schweinefleisch mit Gemüse aus dem Wok und Misosuppe (Yasai Itame)

25 min · 501 Kalorien

Japanischer Eintopf mit Reis zum Abschluss (Yosenabe)

45 min · 630 Kalorien

Vollkorn-Panini mit gegrilltem Hähnchen, Tomate und leichtem Mozzarella

40 min · 506 Kalorien

Lachs-Onigiri mit Misosuppe

30 min · 422 Kalorien

Natto-Reis mit wachsweichem Ei

25 min · 410 Kalorien

Salzgegrillte Stöcker mit marinierter Aubergine (Aji no Shioyaki)

30 min · 494 Kalorien

Tamagoyaki-Frühstücksset

28 min · 426 Kalorien

Schwedische Safranbrötchen (Lussekatter)

40 min · 866 Kalorien

Hähnchenkeulen mit Rettich geschmort (Tebamoto to Daikon no Nimono)

45 min · 605 Kalorien

Flygande Jacob – schwedischer Hähnchen-Bananen-Auflauf

40 min · 639 Kalorien

Portugiesische Rabanadas

35 min · 563 Kalorien

Elisenlebkuchen mit Schokolade

45 min · 792 Kalorien

Geschmorte Kliesche mit Misosuppe (Karei no Nitsuke)

30 min · 500 Kalorien

Portugiesischer Weihnachts-Armer Ritter

35 min · 759 Kalorien