Zurück zu den Rezepten
Kylskåpsgröt mit Himbeeren

Kylskåpsgröt mit Himbeeren

Schwedischer „Kühlschrankbrei“ (Overnight Oats): Hafer, Milch, Joghurt und Chia über Nacht eingeweicht, mit Himbeeren.

5 min
insgesamt
4
Personen
334
Kalorien pro Portion

Pro Portion

12 g
Protein
36 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett

Passt dieses Gericht zu dir?

Abnehmen, Diabetes, hoher Blutdruck, Cholesterin: Sag uns, was auf dich zutrifft, und wir prüfen dieses Gericht.

Kostenlos, ohne Konto

Zutaten

4
  • 160 g
    Haferflocken
  • 480 ml
    Fettarme Milch
  • 300 g
    Griechischer Joghurt natur
  • 20 g
    Chiasamen
  • 240 g
    Himbeere
  • 4 Prise
    Kardamompulveroptional

Allergene

Glutenmilch
KochmodusDie Schritte groß und einzeln, mit Timern.

Zubereitung

0/3

  1. Haferflocken, Milch, Joghurt, Chiasamen und Kardamom in einem Glas verrühren.

  2. Verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

  3. Morgens umrühren und mit Himbeeren toppen.

Gratis: dein 7-Tage-Essensplan bei Diabetes

Gerichte wie dieses, mit über den Tag verteilten Kohlenhydraten, plus deine Einkaufsliste.

Mit deiner Anmeldung stimmst du zu, deinen Essensplan und unsere Tipps per E-Mail zu erhalten. Abmeldung mit 1 Klick.

Profi-Tipps

  • •Gleich 3–4 Gläser ansetzen – sie halten 3 Tage.

Das wird dir auch schmecken